每周运动减少患癌风险

都市人追求健康，经常会不惜工本购买各样的健康产品和疗程。但原来，有一种既环保又方便的方法，可以助大家一次过抵抗多种癌症。

 

美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）的人员分析了12份来自欧美地区的报告，当中涉及大约144万年龄介乎19至98岁成年人的生活数据。综合结果所得，原来平日运动愈多，患上13种癌症的机会就愈低。这13种癌症包括：血癌、骨髓癌、肝癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌、直肠癌、膀胱癌、脑癌，以及香港常见的癌症杀手——肺癌、大肠癌、食道癌和乳癌。其中，患乳癌的机会减少10%、患大肠癌的机会减少16%、患肺癌的机会减少26%，而「中招」机会率下调最多的癌症，原来是食道癌，运动可降低患食道癌42%！

 

那么，要做多少运动才能达到抗癌的效果呢？研究人员发现，每周只需运动150分钟，已经有助减低患癌机会，而且任何方式的运动亦可，简单如步行、跑步、游泳等也凑效。如果选择较激烈的运动，每周只需进行75分钟，亦可以达到同样效果。

 

不过，研究人员也发现，经常运动的朋友，被诊断出患2种癌症的机会率也会较高，分别是黑色素瘤和前列腺癌。研究人员估计是由于运动型人士较多时间暴露在阳光之下，容易引起与皮肤相关的癌症。此外，他们亦会较定期进行身体检查，也是较容易被发现患癌的原因之一。