柔熙老师说:抗氧化食物,阻止加速衰老

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很多人都在抱怨,为什么自己看起来越来越老,为什么肌肤衰老的速度变快了,柔熙老师告诉大家这和氧化有很大的关系哦。那么如何防止肌肤氧化呢?抗氧化食物有哪些呢?下面我们就来看看吧!

 

抗氧化食物,阻止皮肤的加速衰老

(1) 番茄,含有丰富的茄红素,茄红素被称为抗氧化的超强斗士。

(2) 坚果,不仅可以抗氧化,还可以修复皮肤组织,但是要少吃。

(3) 菠菜,富含丰富的胡萝卜素、维他命C,既可以抗氧化,还能有效地降低血压,但是在吃菠菜的时候,必须用开水焯一下,并且过滤,就可以避免因菠菜中的果酸而引起结石。

(4) 燕麦,是五谷杂粮中的抗氧化佳品,其中含有丰富的蛋白质、钙,以及核黄素和硫胺素等微量元素,每天都喝一些燕麦,就可以加速机体的新陈代谢,促进细胞的更新。

(5) 海藻,海藻叶绿素的含量很高、维生素、矿物质,不仅可以抗氧化,还有清除人体垃圾的功效。

 

柔熙老师说:抗氧化食物,阻止加速衰老

当然,柔熙老师说道:抗衰老不仅仅食物重要,良好的生活习惯也是至关重要。

 

良好的生活习惯降低衰老速度,不良的习惯会让衰老速度加速,让我来告诉大家最好的抗衰老方法。

 

①柔熙老师说:消化系统和呼吸系统是两个与外部环境紧密联系的两个系统。吃进去的食物和呼吸的空气对身体的影响很大,特别是消化系统中肠道的健康环境对身体各个部位的健康程度影响很大,各个器官、肢体的健康程度又决定了整个人体的健康,进而影响人的寿命。

 

②适度的运动是强身健体的好办法。全方位的适度运动,让身体的各个部位、系统都变得更强壮,免疫能力提高,外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候,身体的防御系统立即抵挡,保护内部系统的正常运转。

柔熙老师说:抗氧化食物,阻止加速衰老

③保持心情平和,不大喜不大悲,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。保持乐观开朗的心情,有助于生理系统的健康运转。

 

④作息很重要,工作劳累过度,对身体损伤很大,如常年高负荷的劳作,身体器官高负荷运动,透支的精力,一定时间后抵御外部环境能力变弱。休息时间不规律,通宵达旦地工作或娱乐都紊乱了生理的正常需求,免疫力降低,体质变差,都将影响人体衰老。

 

柔熙老师以亲身经历告诉你们,要保持年轻活力,要有合理的饮食,适度的运动,良好的心情和正常的作息,让身体以一种舒适健康的方式正常运转,减慢衰老速度,实现年轻态。

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