仰卧起坐练腹肌?4个公认最佳的腹肌动作等你来练! 拥有腹肌的男人，运气都不会太差。腹肌表现男人对身材有极强的的管理能力，还表现了对自己的严苛要求，无论是饮食方面还是训练方面，而这般懂得自律的男...
08月24日 0 评论 
局部塑形仰卧起坐练腹肌？4个公认最佳的腹肌动作等你来练！
08月24日 0 评论 局部塑形 08月24日 0 评论 局部塑形有氧运动几个错误的方式，你犯了吗？
有氧运动几个错误的方式，你犯了吗? 1、空腹做有氧运动 做有氧运动时，刚开始会消耗糖分，然后在燃烧脂肪，空腹运动时体内血糖很低，这时脂肪会转化为葡萄糖作为燃料，能够迅速燃烧点脂肪，确实，在...
08月03日 0 评论 塑形百科普拉提vs瑜伽，哪种更适合你？
普拉提vs瑜伽，哪种更适合你？ 普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎...
08月02日 0 评论 塑形百科游泳小常识 这些游泳常识你都知道吗？
游泳小常识 这些游泳常识你都知道吗? 虽说游泳可以带给我们很多的好处，但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生，以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。 姿势不对，锻...
07月30日 4 评论 局部塑形有氧运动最有效的是哪一种？
有氧运动最有效的是哪一种? 有氧运动1、潜水 有氧运动潜水能全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条，是所有健身运中，最有效地塑造身材的一项运动，每小时可以消耗约900卡路里热量。 ...
07月29日 0 评论 塑形百科肌肉锻炼 怎样才能锻炼出肌肉？
肌肉锻炼 怎样才能锻炼出肌 热身运动 热身运动大约10分钟即可，使身体微微出汗就可以了。 小贴士：可以选择跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等作为热身活动。 正式训练 通过对背、肩、...
07月17日 0 评论 塑形百科跆拳道学习有哪些好处？
跆拳道学习有哪些好处？ 健体： 跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强;肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力...
07月16日 0 评论 瘦身百科有氧运动的技巧 你真的会做有氧运动吗?
十个建议 教你如何做好有氧运动! 1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和有氧心率组成，有氧心率就是适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄;有氧心率计...
07月13日 0 评论 肌肤保养3倍燃脂 芭蕾舞者瘦身秘笈
>> 芭蕾舞演员的身材是人人羡慕的，但是芭蕾舞演员都是经过多年的艰苦练习才得来的成果，那么平时我们应该选择怎样的芭蕾动作来达到塑身的效果呢?下面瘦身男女小编就告诉大家芭蕾动作，只要坚持练...
07月06日 0 评论 局部塑形仰卧起坐的正确做法以及易犯错误
仰卧起坐的正确做法以及易犯错误 平板抱头屈腿仰卧起坐： 起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60º左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。 动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩...
06月23日 0 评论 
