球类运动 打篮球的基本技巧 局部塑形

球类运动 打篮球的基本技巧

  球类运动 打篮球的基本技巧   运球技巧之基本功:   运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技...
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球类运动 健身球3步曲 局部塑形

球类运动 健身球3步曲

  球类运动 健身球3步曲   也可以洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上推拿,帮助促进新陈代谢,排除毒素,加强腿部柔韧性。在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力...
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球类运动减肥方法有哪些? 局部塑形

球类运动减肥方法有哪些?

  球类运动减肥方法有哪些?   羽毛球   羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高,对于训练弹跳能力也有少许帮助。   卡路里:消耗量(每小时)266。...
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球类运动减肥方法 塑形百科

球类运动减肥方法

  球类运动减肥方法   羽毛球   羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高,对于训练弹跳能力也有少许帮助。   卡路里:消耗量(每小时)266。   运...
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球类运动有哪些?球类运动介绍 局部塑形

球类运动有哪些?球类运动介绍

  球类运动有哪些?球类运动介绍   球类运动,包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、...
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球类运动有几种?球类运动的分类 塑形百科

球类运动有几种?球类运动的分类

  球类运动有几种?球类运动的分类   第一种:羽毛球。羽毛球主要靠手和羽毛球的切合来玩的,运动量挺大的,适合在户内或者没风的户外。   第二种:乒乓球。乒乓球是中国的国球,讲究的是手与球拍的配合默契...
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球类运动如何减肥瘦身? 局部塑形

球类运动如何减肥瘦身?

  球类运动如何减肥瘦身?   羽毛球在现在来说可以说是非常普及了。想打的话,是非常方便的。羽毛球对腿部的肌肉,手腕灵活,手脚伸展能力肩膀肌肉和弹性都有很好的训练效果。打羽毛球每小时耗得卡路里量能达2...
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