肱二头肌锻炼方法有哪些 局部塑形

肱二头肌锻炼方法有哪些

  肱二头肌锻炼方法有哪些   肱二头肌锻炼方法有直立哑铃交替弯举、布道凳弯举、直立杠铃弯举、单臂哑铃蹲坐弯举和锤式弯举等。下面一起来看看8组锻炼肱二头肌动作。   1、直立哑铃交替弯举   弯举时要...
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