吃叶酸会发胖吗

黑色理想 2021年8月22日18:19:49
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叶酸是一种水溶性维生素B,一般建议备孕前三个月和怀孕后头三个月吃,但是有些人发现,自己吃叶酸后发胖了,这是怎么回事呢?吃叶酸会发胖吗?

吃叶酸会发胖吗

不会。

叶酸是一种水溶性维生素B,人一天仅需要400-800毫克,热量少的可怜。而发胖是摄取的热量过多,或者机体代谢缓慢,基础热量消耗少引起的,因此发胖与吃叶酸是没有关系。

吃叶酸后发胖是怎么回事

如果吃叶酸后出现发胖,要考虑是以下因素引起的:

吃的 “太好”

准备怀孕后,除了补充叶酸,一般都会开始进补调理身体,如果每天大鱼大肉,吃的“太好”了,就可能导致营养过剩而长胖。建议备孕后荤素合理搭配,不要吃的太过油腻,以免长胖。

缺少运动

现在很多人一天到晚坐办公室,上下班有公交、地铁或者小轿车,基本没什么机会运动,吃完后不动,自然也容易长胖。

吃叶酸片时要注意些什么

1、遵医嘱服用

备孕期叶酸一天摄取的总量应控制在400-600毫克左右,不宜超过1毫克,吃太多会引起中毒。

2、不与相克的药物同服

叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用;

3、一般建议饭后吃叶酸片

4、男性服用到确定女性怀孕就好了,女性怀孕头三个月必须服用,之后可根据个人情况服用到哺乳期结束。这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形,预防产后贫血,提高母乳质量等等。

黑色理想
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