霜降节气吃什么好 霜降饮食宜忌

黑色理想 2021年12月28日00:00:00养生攻略评论3535字阅读1分47秒

霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡时节,,意味着秋天即将结束。霜降前后寒邪与燥邪常一同侵袭人体, 是易患感冒的时期,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此,要养阴生津,减少燥邪对肺脏的伤害;要适度平补,以抵御寒邪。

霜降饮食宜忌

1、油菜、白菜、白萝卜、柑橘、梨、苹果等新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及大量水分,霜降时适量食用,能养阴生津,预防燥邪伤肺。

2、水具有清润的作用,能预防和缓解燥邪对人体的伤害,因此霜降虽冷,仍要及时补充水分,以饮用温开水为宜。

3、霜降寒邪入侵,因此宜适量食用洋葱、香菜、葱姜等食物,以发散风寒,提高身体的御寒能力。

4、霜降前后忌吃冰激凌、冷饮等生冷食物,以免寒邪入体而引发不适。

洋葱

推荐理由:洋葱具有发汗解表的功效,其所含的苹果酸、磷酸等会刺激血液循环,使新陈代谢加快。霜降时适量食用洋葱,能预防寒邪导致的感冒咳嗽。

枸杞子

推荐理由:枸杞子自古就是润肺清肝、滋肾益气、生精助阳的佳品,霜降时节适量食用,能养肺气、固肾气,对身体十分有益。

香菜

推荐理由:香菜具有芳香健胃、祛风解毒的功效,能有效缓解感冒症状,还能利便、利尿。霜降节气,寒性体质者适当吃点香菜可能改善手脚发凉的症状,还能提高身体的御寒能力, 预防和缓解感冒。

黑色理想
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