咖啡有什么营养 喝咖啡有什么好处

黑色理想 2021年8月20日12:03:10
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咖啡位居世界四大饮料之首,至今已有2000多年的历史,在70多个国家都有栽培,因其芳香、醇美的味道,深受各国人民的喜爱。烧煮咖啡的过程虽然很复杂,但是仍然有很多人愿意享受其中的乐趣。随着生活节奏的加快,速溶咖啡已经成为现代人的首选。

咖啡有什么营养

咖啡中含有少量的营养成分,在每100克咖啡豆中含水分2.2克,蛋白质12.6克,脂肪16克,糖类46.7克,纤维素9克,灰分4.2克,钙120毫克,磷170毫克,铁42毫克,钠3毫克,维生素B20.12克,烟酸3.5毫克,咖啡因1.3克,单宁8克。

喝咖啡有什么好处

1、咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

2、使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。咖啡有解酒、消除疲劳的功效。

3、咖啡中含有的咖啡因能刺激胆囊收缩,减少形成胆结石的胆固醇,每天喝2~13杯咖啡的男性患胆结石的概率大大降低。

4、常喝咖啡可防止放射线伤害,咖啡还有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。适当喝咖啡还能调节心态、活跃脑细胞。

咖啡的饮食宜忌

1、高血压、冠心病、动脉硬化患者长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病,故应慎饮。

2、咖啡会减少钙质、引起骨质疏松,绝经妇女和老年妇女慎饮。

3、喝咖啡过量可引|起胃病恶化,胃病患者慎饮。

4、过量喝咖啡可导致胎儿畸形或流产,孕妇忌饮。

5、过量饮用咖啡对正常人有致癌的危险,癌症患者忌饮。

咖啡怎么做好吃

咖啡蛋糕

材料:

鸡蛋800克,小麦粉320克,色拉油60克,牛奶100克,白砂糖360克,咖啡20克,泡打粉3克。

做法:

鸡蛋打碎将蛋黄和蛋清分开,色拉油和泡打粉加入蛋黄内,咖啡和奶调匀后倒入蛋黄内。蛋清加白砂糖搅出沫倒入蛋黄中,最后加入面粉混合均匀。和好的面料倒入磨具内,放到微波炉烤箱中,烘烤25分钟即可。取出模具,倒出蛋糕,涂上咖啡鲜奶炼乳,上面挤上各种花样,切成小块食用,松软可口,早晚餐做甜点。

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