为什么站久了背酸痛

黑色理想 2021年8月22日16:23:58
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在日常生活中,会发现很多工作是需要能长时间站立的,但是有些人在站久一点就可能会出现各种各样的不适症状,其中背痛就是比较常见的一种。那么站久了背痛是怎么回事呢?

腰背肌肉力量弱

本身腰背部的肌肉力量比较薄弱,在站立时间久了之后,无法承受负荷,使得背部肌肉过于疲劳,就容易导致背部疼痛的情况发生。

缺少锻炼导致

日常生活中根本就不进行运动锻炼,在站立时间过久之后,就容易出现肌肉、关节无法适应站立状态,而导致背部肌肉出现酸痛。

背部肌肉痉挛

长时间的站立,特别是要求固定一个姿势的站立,上半身背部还需要保持挺直,时间一久,就容易引起背部肌肉痉挛,从而导致背疼。

站立姿势不正确

长时间的用弯腰、驼背等不正确的姿势站立,会导致背部肌肉负荷更重,对背部压迫更大,站久了就会出现背疼。

腰间盘突出

患有腰间盘突出等疾病的人,在站久了之后,也可能会引发背疼的,这种情况要及时的就医治疗为好。

站久了背痛要怎么办

1、长期站立导致背痛,肌肉劳损,可以通过做理疗、针灸、按摩、拔罐等方式,促进背部血液循环,缓解肌肉疲劳,能有效的缓解背疼。

2、如果在站久了出现腰疼,可以做拉伸运动、瑜伽动作活动伸展身体,帮助缓解背部的疼痛不适。

3、如果是站久后背疼,是由于腰背部疾病引发的,最好及时的就医检查为宜。

黑色理想
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