血压高按摩那里最管用 血压高怎么按摩

黑色理想 2021年12月8日00:00:00养生攻略评论1831字阅读2分46秒

按摩疗法主要是通过手法作用于人体体表穴位或其他特定部位,起到疏通经络,行气活血的作用,可用于高血压病的康复保健,那么血压高按摩那里最管用呢?

按揉百会穴

用左手或右手食指指腹轻轻按揉头部百会穴,手指紧贴百会穴旋转1周为1次,按揉30次。

百会穴位于头顶正中,是全身阳气的汇集处,在百会穴处施以正确手法,可益脑,安神,通过调理阳气并安神而降血压。

揉前胸穴位

用右手鱼际和掌根部按揉,其余四指放松,从膻中穴开始,边绕圈下行,至巨阙结束,此为1次,共做15次;膻中调理气机,缓解胸痹,降肺胃逆气;巨阙可调心,止痛,降肺气,解胸痹,安神。再配伍中庭,鸠尾穴一同按压,可起到安定心神,稳定血压的作用。

膻中:相当于男性两乳头连线的中点。

巨阙:位于剑突下。

推捏心经

先做左侧,右手手掌以拿捏方式从左侧腋下开始,沿着手少阴心经的走向轻轻推捏,经上臂内侧,肘部,前臂内侧,手腕,手掌,继续以攥捏小指少冲穴为动作终止,此为一次;如此推捏五次后,右侧同样推捏心经五次,可止胸痛,调心律,安神。

按揉合谷

用右手拇指点按左手合谷穴,其余手指自然放在合谷相对的大鱼际处,拖住左手手掌,以大拇指运动为主,按揉合谷穴,每侧合谷按揉30次,然后以同样方式按揉对侧合谷穴30次。按揉合谷可调理卫气,止汗,存阳通脉,止痛。

推擦肾区

将掌心搓热后,两手分别放在背后两侧肾区位置,感觉两侧肾区有温暖感后,双手在两侧肾区分别进行小范围推测保持其温暖,推测约1分钟,以肾区微热,自己感觉舒适为宜。可起到安神降压的作用。

揉下肢穴位

一腿搭在另一条腿膝盖上,用食指(中指可辅助)顺时针按揉足三里,三阴交和足底涌泉穴。涌泉穴可根据个人情况选择不做,每个穴位各30次。对侧同样方法。按揉这几个穴位可调理气机,益气,补阴血,清火安神,通脉降压。

足三里:在小腿外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。

三阴交:在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

涌泉:组底部,足前部凹陷处第2与第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。

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