脾胃不和怎么调理 推荐4个调理方法

黑色理想 2021年12月7日00:00:00养生攻略评论2826字阅读2分45秒

脾胃不和不仅会影响人们的食欲,长期下来还会危害到人体健康,那么脾胃不和有什么调理方法呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。

科学饮食

养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃,对身体的好处也有很多。专家认为,脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症,此时我们需要及时调整不良饮食习惯,每天要按时吃饭,做到荤素搭配。远离生冷、辛辣的食物,多吃一点水果对于脾胃也有很大的养生功效。

运动锻炼

为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为,适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质,这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动,建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

注意保暖

脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状,此时我们需要做好保暖工作。中医认为,身体上很多毛病都是因为受寒引起的,脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖,天冷以后不要再穿短款的衣物,以免寒风从腹部入侵到脾胃。

情绪乐观

大家都知道情绪会影响疾病的恢复,保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明,情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快,而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢,从而达到保养脾胃的目的。

脾胃不和的症状有哪些

鼻翼经常发红

没有揉鼻子但是鼻翼总是发红是怎么回事呢?中医认为,如果你经常莫名的鼻翼发红,那么要警惕是否脾胃发热。此时可通过按摩足三里穴来调理脾胃发热的症状。

便秘

脾胃不好会影响肠道蠕动,从而诱发便秘。建议人们在生活中要多喝水,以免肠道因为缺水出现便秘。另外,我们也可以用手掌轻轻推揉腹部,这样做能促进肠道蠕动,达到排便的作用。

黑眼圈

脾胃不和真的会出现黑眼圈吗?答案是肯定的。中医认为,眼袋的地方是胃经的起点,当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物,这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。

肌肉松弛

年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状?这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为,脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。

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