天天吃苹果能减肥吗 苹果怎么吃减肥最有效

黑色理想 2021年8月25日08:01:40
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苹果在我们的生活中是很受欢迎的水果,很多人都喜欢吃,那么天天吃苹果能减肥吗?下面我们一起来看看吧!

天天吃苹果能减肥吗

视情况而定

天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了,如果你只是把苹果当零食吃,平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的,如果你把苹果加入到正餐中,科学制定饮食计划的话,长期坚持下来确实是可以减肥的。

苹果怎么吃减肥

1、三天苹果减肥法

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果,不过要注意的是,这种方法不适合肠胃不好的人。

2、苹果蛋饼

材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,将苹果去核,切成花片,烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎,将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

3、苹果牛奶窝鸡蛋

材料:苹果、牛奶、鸡蛋。

做法:苹果切块,然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。

苹果的适宜人群

1、一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

5、适应肥胖人食用,有益于减肥。

黑色理想
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