夏季减肥 怎样在30天内减掉15斤?

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2020年8月23日08:00:15
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  夏季减肥 怎样在30天内减掉15斤?

  豆腐:豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素,很容易使人有饱腹感,除此之外,豆腐里面富含的微量元素可以帮助人体排出多余的水分和促进消化,对于减少腹部的脂肪有良好的功效。

  牛奶:牛奶中富含钙元素,可以降低身体里面的脂肪,每天和定量的牛奶,可以达到良好的减肥效果。

  豆腐和牛奶的结合能够达到良好的减肥效果。那么要怎么做才能让它们结合起来既美味,又有良好的减肥功效呢?

  我的方法是把它们做成豆腐牛奶汤。做法:材料:豆腐200克、牛奶200克。

  配料:白砂糖一汤匙,少许葱花、味精、盐适量。步骤:1、把牛奶倒进锅里面,加适量水。2、豆腐切块放入牛奶中用中火煮沸,再根据个人口味加入配料即可。

  用法用量。三天吃一次,一次一碗。如果能坚持下去的话一周之内可以选择用这个汤来当正餐,减肥效果会更明显。根据个人口味,汤里可以适当加入一些蔬菜。

  只要坚持,有毅力,减肥就一定能成功。(图片来源:视觉中国)

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