**+食疗招 让你胸部快速升级

黑色理想
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2020年7月6日11:51:24 评论 0

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  **术

  **术之拍打美胸

  1.双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。

  2.拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。

  3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

  **术之托高胸部

  1.双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  2.手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  3.臂慢慢向左、右做平移运动。

  4.持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做5分钟。

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